Manfaat dan Efek Bahaya Minum Kopi Setiap Hari

Manfaat dan efek bahaya minum kopi setiap hari. Orang Indonesia banyak yang memiliki kebiasaan ngopi. Baik itu remaja hingga dewasa, baik itu diminum di warung kopi maupun kafe-kafe.

Kopi memiliki banyak kandungan seperti kafein, antioksidan tinggi, riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, natrium, magnesium, dan nutrisi bermanfaat lainnya.

Kopi memang minuman yang populer di dunia, termasuk di Indonesia. Oleh karena itu, sering dijumpai orang-orang yang memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari. Apakah meminum kopi setiap hari itu berbahaya?

Secara kesehatan, kopi memiliki banyak sisi positif dan negatif. Apa saja manfaat dan efek bahaya minum kopi setiap hari?

salah satu manfaat kopi hitam adalah mengendalikan diabetes

Manfaat Minum Kopi

Sebelum bicara soal bahaya minum kopi setiap hari, tentu Anda juga perlu mengetahui manfaat minuman yang satu ini. Kopi secara umum dianggap memiliki beberapa manfaat seperti penambah energi atau minuman penghilang rasa kantuk. 

Namun, manfaat kopi sebenarnya lebih dari itu, berikut berbagai manfaat kopi untuk kesehatan.

1. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Minum kopi lebih dari secangkir tiap hari selama empat tahun memiliki risiko diabetes tipe 2 lebih rendah sebesar 11 persen. Itulah kenapa kopi dianggap mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Namun, agar kopi berkhasiat mengurangi risiko diabetes tipe 2, Anda perlu ingat untuk jangan terlalu banyak menggunakan gula pada kopi. Hal ini dikarenakan gula dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

2. Mengurangi Depresi dan Gangguan Fungsi Otak

Kopi dapat mengurangi risiko terkena depresi hingga membantu menjaga kesehatan otak.

Hal ini dikarenakan kopi dapat membuat Anda lebih berenergi karena kafein meningkatkan aktivitas otak dengan menghalangi adenosin dan meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin.

Hal tersebut dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, kopi juga bisa mencegah demensia dan stroke.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

Asupan kopi dan kafein yang tinggi dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson. Bukan cuma mencegah, kopi dianggap bermanfaat bagi mereka yang sudah terkena penyakit ini.

Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam kopi bisa membantu penderita Parkinson untuk mengontrol gerakan tubuh.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Organ Hati

Kopi berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit pada organ hati. Misalnya, menurunkan risiko terkena sirosis hati pada peminum alkohol, menurunkan risiko kanker hati, serta risiko penyakit empedu seperti radang atau batu empedu.

5. Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam tanpa gula memiliki kalori yang rendah. Kafein dalam kopi juga bisa mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak.

Maka dari itu, kopi bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap langsing.

Efek Bahaya Kopi

Selain manfaat positif, kopi juga memiliki efek negatif. Beberapa efek bahaya minum kopi setiap hari adalah sebagai berikut.

1. Aktivitas Harian Terganggu

Kafein dalam kopi memang dapat membuat otak jadi lebih fokus. Tapi, hal ini juga dapat mengakibatkan munculnya kegelisahan dan kecemasan. 

Akibatnya, kopi dapat mengganggu aktivitas harian. Mulai dari sulit tidur, bangun dengan kondisi lelah, hingga sakit kepala dan mood jelek.

2. Membahayakan Lambung

Kopi bisa membahayakan lambung, khususnya jika diminum pada pagi hari dengan kondisi perut yang kosong. Asam dalam kopi dapat memicu asam lambung.

Oleh karena itu, kopi termasuk minuman yang harus dihindari penderita maag, GERD, atau masalah lambung lainnya.

3. Masalah pada Gigi dan Gusi

Kopi yang cenderung mengandung banyak gula dan tanin yang asam dapat menyebabkan masalah pada gigi dan gusi. 

Hal ini dikarenakan kandungan tersebut dapat mengikis lapisan pelindung pada gigi secara perlahan. Selain itu, kopi dapat membuat gigi menjadi kuning serta membuat plak lengket menempel pada gigi.

Demikian manfaat dan efek bahaya minum kopi setiap hari. Setiap hal memiliki positif dan negatifnya, termasuk kopi. 

Oleh karena itu, dalam meminum kopi, harus diperhatikan waktu terbaik untuk mengkonsumsinya. Selain itu, pastikan asupannya tidak berlebihan, termasuk kafein dan gula yang perlu dibatasi.

8 Merek Suplemen yang Baik untuk Tulang dan Gigi, Coba Calcifar Plus

Kesehatan tulang dan gigi perlu dijaga dengan memenuhi kebutuhan nutrisinya. Selain makan makanan yang bergizi, mengonsumsi suplemen bisa jadi pilihan untuk mencukupi nutrisi bagi tulang dan juga gigi. Salah satunya suplemen Calcifar Plus atau merek lain yang bisa ditemukan di pasaran.

Salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium yang bisa ditemukan pada keju, tahu, susu, hingga kacang-kacangan. Selain itu, bisa dengan konsumsi suplemen untuk tulang.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Selain dengan Vitamin

Selain dengan konsumsi makanan bergizi dan suplemen, tulang yang kuat perlu juga diimbangi dengan beberapa hal lain, seperti:

  • Berolahraga yang teratur, hal ini berguna untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang
  • Mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung tinggi protein, konsumsi buah dan sayur diperbanyak
  • Menghindari kebiasaan merokok karena dapat mengganggu kerja sel, sehingga akan mengurangi risiko patah tulang
  • Hindari konsumsi alkohol berlebihan
  • Batasi konsumsi kopi dan garam, sebab dua hal ini dapat menghilangkan kalsium dalam tubuh

Merk Suplemen yang Baik untuk Tulang dan Gigi

  1. Calcifar Plus Kaplet

Suplemen berbentuk kaplet ini berkhasiat menjaga kesehatan tulang dan juga gigi. Calcifar Plus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi khususnya kalsium bagi tulang san gigi sehingga tidak mudah rapuh dan tetap kuat. 

Apalagi biasanya seiring bertambahnya usia, tubuh tidak mampu membuatnya tetap kuat jika tidak dibantu dengan suplemen dan makanan sehat.

Dalam Calcifar Plus ini terdapat kandungan lain berupa vitamin D yang juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D juga berguna mengoptimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

Suplemen Calcifar Plus ini aman dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa, namun tetap memperhatikan dosis penggunaan. Rasanya manis dari stevia sebagai pemanis alami dan memiliki rasa buah stroberi. Pasti akan disukai oleh siapapun.

  1. Wellness Calcium Citrate

Suplemen dari Wellness ini berkhasiat menjaga tulang agar tetap sehat dan menurunkan risiko osteoporosis. 

Di dalam Wellness Calcium Citrate ini terdapat pula kandungan magnesium yang akan mengoptimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh dan juga menjaga kadar normal kalsium dalam darah. Magnesium juga akan mencegah tidak terjadinya penumpukan kalsium pada ginjal.

  1. Vidoran Gummy

Suplemen ini memang dikhususkan untuk anak-anak karena bisa melengkapi kebutuhan vitamin Si Kecil. Suplemen Vidoran GUmmy berbentuk jelly dengan berbagai bentuk dan rasa buah dengan warna yang menarik. 

  1. CDR

CDR atau Calcium-D Redoxon mengandung vitamin dan kalsium yang bisa mengoptimalkan kekuatan gigi dan tulang. CDR juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. 

Manfaat lain CDR ini adalah untuk mencegah osteoporosis, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Protecal Osteo

Protecal Osteo mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, kalsium, dan vitamin K yang berguna untuk mempertahankan kepadatan tulang, gigi, serta mencegah osteoporosis.

Suplemen ini juga bebas gula, tinggi kalsium, yang bisa untuk ibu hamil maupun menyusui.

  1. Welmove

Welmove merupakan suplemen untuk menutrisi sendi yang mengandung glucosamin, vitamin, chondroitin, dan mineral.

Suplemen ini melumasi persendian sehingga jadi lebih mudah bergerak. Selain itu, Welmove juga mengatasi rasa nyeri di pinggang, lutut, bahu, hingga sendi lainnya.

  1. Zevit Grow

Zevit Grow ini adalah suplemen yang mengandung vitamin D, kalsium, vitamin C, dan mineral lainnya. Semua kandungan dalam Zevit Grow ini akan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral sehingga membantu pertumbuhan. 

  1. Nature’s Health Coral Calcium

Suplemen kesehatan ini sangat tinggi kalsium dan baik untuk tubuh karena bersumber dari koral lautan Okinawa. Koral ini memang terkenal punya kalsium terbaik.

Banyak sekali manfaat dari suplemen ini, yaitu untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang, menjaga kesehatan jantung, mengobati rematik, alergi, hipertensi, dermatitis, dan segudang manfaat lainnya.

Itulah 8 suplemen terbaik untuk kesehatan tulang dan gigi yang bisa dicoba. Bisa konsumsi Calcifar Plus hingga suplemen Nature’s Health Coral.

Perkuat Diri dengan Manfaat Air Mineral Crystalline

Perkuat Diri dengan Manfaat Air Mineral Crystalline

Siapa yang tidak mengenal perusahan Orang Tua atau biasa disingkat sebagai OT Group? Perusahaan consumer goods ini memproduksi berbagai macam produk kebutuhan sehari-sehari, salah satunya adalah air mineral merek Crystalline. Merek ini mungkin masih asing ditelinga masyarakat. Namun sejak 2018 merek ini menunjukkan eksistensinya di pasar air mineral.

Dikutip dari Kontan, pada tahun 2018, Crystalline memposisikan dirinya sebagai air mineral berkualitas tinggi, baik dari segi desain packaging maupun kandungan dalam air tersebut. OT Group pun gencar melakukan pemasaran dengan menitikberatkan pada kandungan pH 8 yang ada dalam air mineral Crystalline sebagai unique selling point. Air mineral dengan kandungan pH 8 dipercaya memiliki kesegaran yang lebih tinggi dan lebih bermanfaat bagi tubuh ketimbang air mineral lainnya.

Menurut Ikhtiar Zebua, Head Corporate and Marketing Communication OT Group, Crystalline memiliki positioning sebagai air mineral berkualitas tinggi serta sebening kristal baik jernih airnya maupun kesegarannya. Kepercayaan diri OT Group pada produk ini pun terlihat bagaimana perusahaan langsung mengeluarkan kemasan gelas 240 mL, botol 330 mL, dan kemasan galon saat pertama kali peluncurannya.

Oleh karena itu, perusahaan OT Group terus memperkuat branding agar produknya dapat diterima di masyarakat dengan menekankan kepada manfaat kandungan yang ada di air mineral Crystalline. Lantas, apa saja sih manfaat kandungan dari air mineral milik OT Group ini?

Sodium

Sodium atau natrium merupakan kandungan yang sering ditemui pada air mineral, begitu pula pada produk Crystalline. Kandungan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sodium merupakan mineral dan elektrolit yang dapat membantu agar tubuh dapat berfungsi dengan normal dan baik. Sekitar 85% sodium terdapat dalam darah dan cairan getah bening. 

Tidak hanya berfungsi untuk menormalkan fungsi tubuh, mineral sodium dapat membantu dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit. Hal ini dapat memungkinkan otot dan saraf berfungsi dengan benar serta mempertahankan volume dan tekanan darah yang tepat.

Lalu berapa banyak sodium yang dibutuhkan bagi tubuh untuk berfungsi dengan normal? Seorang konsultan nutrisi dan diet, Peni M. Hartanto menyebutkan, Indonesia tidak memiliki aturan tertentu mengenai konsumsi sodium per harinya. Tapi, World Health Organization (WHO menganjurkan, konsumsi sodium hanya sekitar 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Kalsium

Selain sodium, Crystalline digadang-gadang memiliki kandungan kalsium juga. Secara umum, kalsium sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk mengedarkan darah, melepaskan hormon, dan menggerakkan otot. Fungsi lainnya adalah untuk membantu membawa pesan dari otak ke bagian tubuh lain serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tapi, tahukah Anda bahwa tubuh tidak menghasilkan kalsium? Karena itu, asupan kalsium berasal dari makan-makanan bergizi dan tinggi kalsium seperti susu dan produk olahan lainnya, ikan, sayur hijau gelap, dan kacang-kacangan. Air mineral juga terkadang mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Magnesium

Kandungan yang terdapat dalam Crystalline lainnya adalah magnesium. Mineral magnesium merupakan nutrisi mikro yang memiliki beragam peran dan fungsi bagi tubuh, mulai dari memelihara kesehatan jantung dan tulang, meningkatkan energi tubuh, mengatur gula darah, hingga mengatasi stres.

Magnesium sendiri merupakan jenis mineral terbanyak keempat yang ada dalam tubuh kita. Mineral ini banyak ditemukan pada tulang, otong, dan jaringan-jaringan. Selain itu, magnesium dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena dapat memompa darah dan diyakini dapat menurunkan risiko penyakit aritmia serta meminimalisir serangan jantung.

Dengan mengonsumsi air mineral seperti Crystalline dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan lupa untuk minum air mineral setiap hari secara teratur.

Cari Tahu Jumlah Kalori Fitbar dan Snack Sehat Lainnya

Cari Tahu Jumlah Kalori Fitbar dan Snack Sehat Lainnya

Siapa sih yang tidak ngemil? Nah, biasanya makanan ringan yang dikonsumsi dapat menggagalkan program diet yang dijalani. Eits, Anda tak perlu khawatir, sebab ada kok snack sehat dengan rasa yang lezat dan rendah kalori. Yuk, simak jumlah kalori Fitbar dan snack sehat lainnya berikut ini.

Jumlah Kalori Snack Sehat dan Praktis yang Tersedia di Supermarket

  1. Fitbar

Fitbar merupakan snack bar yang sehat. Selain kalori Fitbar rendah, cemilan sehat ini juga bebas kolesterol dan bebas lemak trans. Snack bar ini cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet dan menyukai coklat. 

Dalam setiap sajiannya, jumlah kalori Fitbar adalah 110 kkal dan lemak sebanyak 40 kkal untuk varian nuts atau buah, sedangkan varian cokelat mengandung 90 kkal. 

Cemilan sehat ini punya rasa yang lezat dan aman untuk dikonsumsi. Selain itu, mengandung kalsium, serat, vitamin A, B12, dan C.

  1. Soyjoy

Selain Fitbar, snack sehat lainnya adalah Soyjoy. Cemilan ini memiliki 6 varian rasa yang enak, mulai dari almond chocolate, peanut, banana, hawthorn berry, strawberry, dan raisin almond. 

Soyjoy juga mengandung vitamin A, B, dan vitamin E. Serat pangan yang terkandung dalam Soyjoy juga tinggi protein sehingga baik untuk pencernaan. Soyjoy juga tinggi isoflavon yang baik untuk kulit. 

Dalam setiap sajiannya, Soyjoy mengandung kalori total sebanyak 130 kkal dan lemak 60 kkal.

  1. Quaker Oats Oatmeal Cookies

Bubur gandum atau roti gandum memang memiliki rasa hambar sehingga banyak orang yang tidak suka. Namun, kandungan gandum ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

Anda tidak perlu repot membuat bubur gandum, sebab sudah ada Quaker Oats Cookies yang lebih praktis dan bisa didapat di supermarket. Kudapan ini bisa dikonsumsi di sela jam makan, bekal di kantor, cemilan sore, dan sebagainya. 

Dalam setiap sajiannya, Quaker Oats Oatmeal Cookies ini mengandung 135 kalori, 2,8 gram protein, 4,3 gram lemak, 21,3 gram karbohidrat, dan 1,3 gram serat. 

  1. Pop Corn

Popcorn memang jadi favorit untuk teman nonton, ngobrol, dan sebagainya. Akan tetapi, Anda perlu memperhatikan popcorn yang dikonsumsi. Jangan sampai memilih popcorn yang mengandung tinggi kalori.

Anda bisa memilih Pop Corn Salted Caramel dari East Bali karena terbuat dari bahan alami, tanpa pengawet, serta ada kandungan kacang mete. Sehingga pastinya jadi lebih sehat. 

Dalam 6 cangkir popcorn ini mengandung 100 kalori, 0,5 gram lemak, 0 kolesterol, 220 mg sodium, dan 24 gram karbohidrat. 

  1. Biskuit Gandum

Biskuit Gandum dari Sari Gandum bisa jadi pilihan cemilan sehat untuk dikonsumsi. Biasanya setiap keping biskuit gandum ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu ada kandungan karbohidrat kompleks sehingga bisa jadi sumber energi untuk Anda yang aktif. 

Dalam satu keping biskuit gandum mengandung 20 kkal. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh, Anda perlu mengonsumsi 3-4 keping biskuit gandum setiap harinya.

  1. Kuaci

Biji-bijian juga jadi salah satu makanan yang baik untuk mendukung program diet sehat. Kuaci mengandung vitamin B, serat, magnesium, tembaga, zinc, selenium, hingga asam folat. 

Dalam setiap 100 gram kuaci, mengandung setidaknya 165 kalori. Cocok untuk jadi kudapan sehat bersama keluarga.

  1. Elle & Vire Yoghurt

Yogurt juga sering dijadikan cemilan sehat saat menjalankan diet. Yogurt mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan. 

Buat Anda yang sedang menurunkan berat badan, bisa mengonsumsi yogurt karena bisa membantu mengurangi lemak di bagian pinggang. 

Setiap sajian yogurt Elle & Vire ini mengandung kalori total 171 kJ atau 41 kkal, 0,1 gram lemak, 4,6 gram gula, 5,9 karbohidrat, dan 120 mg kalsium. 

Itulah beberapa rekomendasi cemilan sehat dengan keterangan jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Mulai dari jumlah kalori Fitbar hingga yogurt Elle & Vire.

Inilah Beberapa Manfaat dari Bath Bomb

Bagi banyak dari kita, tidak ada yang lebih memuaskan daripada berendam di bak mandi yang hangat dan berbuih di penghujung hari. Jauh lebih dari sekadar cara untuk membersihkan diri, mandi adalah cara terbaik untuk bersantai dan menikmati sedikit waktu refleksi.

Ada banyak cara untuk membuat waktu mandi Anda lebih menyenangkan, mulai dari gelembung dan minyak bergizi hingga bom mandi yang mendesis lembut. Di sini kita akan melihat beberapa manfaat bath bomb dan garam sehingga Anda dapat menikmati berendam terbaik setiap saat.

Dengan bath bomb, sensasi mandimu menjadi lebih menyegarkan dan menyenangkan.

Anda telah melihat gambar yang menarik di Instagram dan Pinterest. Tapi apakah bom mandi benar-benar sehat? Apakah mereka aman untuk kulit Anda dan cara yang lebih baik untuk mandi daripada mandi busa tradisional? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang bom mandi sebelum Anda mulai membuat bak mandi Anda berwarna-warni.

Bom mandi secara keseluruhan aman selama Anda membeli yang terbuat dari bahan-bahan yang tidak beracun. Anda juga dapat menemukan resep DIY untuk memastikan bahwa bom mandi Anda bebas dari bahan berbahaya. Bahan-bahan beracun termasuk yang diberi label “wewangian”, “minyak wangi”, “campuran minyak wangi”. Bahan-bahan ini mungkin terdengar tidak berbahaya tetapi sebenarnya adalah pengganggu endokrin. Beberapa bahan yang menciptakan efek bersoda yang terkenal juga berbahaya dan dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kerusakan di masa depan. Pewarna makanan dan warna yang digunakan untuk membuat lingkaran yang indah dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda jika Anda memotong sendiri saat mencukur atau memiliki goresan dan goresan lain yang memungkinkan pewarna memasuki aliran darah Anda.

Asam borat sering menjadi bahan utama dalam DIY dan bom mandi alami, tetapi telah dilarang sebagai bahan kosmetik di Jepang dan Kanada karena bisa menjadi pengganggu hormon.

Bom mandi mungkin juga mengandung iritasi kulit lainnya jika Anda memiliki kulit sensitif.

Secara keseluruhan, bom mandi bekerja dengan cara yang sama seperti Alka Seltzer, tetapi dengan warna yang lebih hidup. Mereka sering mengandung minyak yang terasa enak dan baik untuk kulit Anda. Jadi tidak ada yang salah dengan bath bomb selama Anda mengetahui bahan-bahan di dalamnya dan tidak berbahaya bagi manusia.

Hal lain yang perlu diperhatikan tentang bom mandi adalah bahwa mereka cepat kedaluwarsa. Jika mereka terkena udara dan teroksidasi, mereka tidak akan mendesis. Jadi simpanlah dalam kemasan dan dalam wadah kedap udara atau langsung gunakan saja daripada menyimpannya untuk sesuatu yang istimewa.

Apakah bom mandi baik untuk kulit?

Tidak dapat disangkal efek peningkatan suasana hati dari menambahkan bom mandi di bak mandi Anda, tetapi apakah itu baik untuk Anda?

Menjatuhkan bom bersoda ke dalam air Anda seperti menambahkan minyak atau garam. Bahan-bahan ini dapat memberi nutrisi dan pelembab, serta berbau dan terasa enak di dalam air. Beberapa bahan lain dalam bath bomb, seperti wewangian dan pewarna, dapat mengeringkan kulit. Kilauan dan tambahan estetika lainnya juga bisa merepotkan saat kesenangan mendesis berakhir.

Bagaimana memilih bom mandi

Jika Anda mencari bom mandi dengan manfaat perawatan kulit, hindari produk dengan banyak bahan buatan atau tambahan seperti glitter, plastik, atau permata. Produk-produk ini tidak mungkin bermanfaat bagi kulit Anda dan mungkin tidak cocok untuk kulit sensitif.

Sebaliknya, cari produk dengan bahan yang lebih sedikit dan lebih fokus pada perawatan kulit daripada estetika. Minyak dan garam dapat menjadi tambahan yang indah untuk air mandi Anda, membantu memelihara dan melembabkan kulit serta memberikan aroma dan tekstur yang indah.

Manfaat mandi

Ada banyak manfaat mandi di malam hari. Dari membantu Anda rileks dan bersantai hingga melemaskan otot-otot yang lelah dan menenangkan kulit. Berikut adalah beberapa alasan bagus untuk melompat di bak mandi.

  • Mandi air panas meningkatkan suhu tubuh Anda. Saat Anda melangkah keluar, suhu Anda akan lebih rendah, yang dapat membantu Anda tertidur lebih mudah2
  • Mandi air hangat dapat membantu mendukung sirkulasi yang sehat
  • Mandi dapat bermanfaat bagi otot, persendian, dan tulang Anda serta membantu meredakan ketidaknyamanan
  • Mandi dengan minyak atau garam alami dapat melembabkan tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Menggunakan garam mandi

Jika Anda tidak nyaman dengan beberapa bahan dalam bath bomb atau tampaknya tidak dapat menemukan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, Anda dapat menikmati manfaat garam mandi sendiri. Pilih garam magnesium untuk meningkatkan kelembapan kulit atau garam Epsom untuk membantu pemulihan otot.

Apa pun cara yang Anda pilih untuk menikmati waktu mandi Anda, kami yakin Anda akan merasa sangat santai dan siap untuk apa pun yang terjadi selanjutnya.