Perkuat Diri dengan Manfaat Air Mineral Crystalline

Perkuat Diri dengan Manfaat Air Mineral Crystalline

Siapa yang tidak mengenal perusahan Orang Tua atau biasa disingkat sebagai OT Group? Perusahaan consumer goods ini memproduksi berbagai macam produk kebutuhan sehari-sehari, salah satunya adalah air mineral merek Crystalline. Merek ini mungkin masih asing ditelinga masyarakat. Namun sejak 2018 merek ini menunjukkan eksistensinya di pasar air mineral.

Dikutip dari Kontan, pada tahun 2018, Crystalline memposisikan dirinya sebagai air mineral berkualitas tinggi, baik dari segi desain packaging maupun kandungan dalam air tersebut. OT Group pun gencar melakukan pemasaran dengan menitikberatkan pada kandungan pH 8 yang ada dalam air mineral Crystalline sebagai unique selling point. Air mineral dengan kandungan pH 8 dipercaya memiliki kesegaran yang lebih tinggi dan lebih bermanfaat bagi tubuh ketimbang air mineral lainnya.

Menurut Ikhtiar Zebua, Head Corporate and Marketing Communication OT Group, Crystalline memiliki positioning sebagai air mineral berkualitas tinggi serta sebening kristal baik jernih airnya maupun kesegarannya. Kepercayaan diri OT Group pada produk ini pun terlihat bagaimana perusahaan langsung mengeluarkan kemasan gelas 240 mL, botol 330 mL, dan kemasan galon saat pertama kali peluncurannya.

Oleh karena itu, perusahaan OT Group terus memperkuat branding agar produknya dapat diterima di masyarakat dengan menekankan kepada manfaat kandungan yang ada di air mineral Crystalline. Lantas, apa saja sih manfaat kandungan dari air mineral milik OT Group ini?

Sodium

Sodium atau natrium merupakan kandungan yang sering ditemui pada air mineral, begitu pula pada produk Crystalline. Kandungan ini sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sodium merupakan mineral dan elektrolit yang dapat membantu agar tubuh dapat berfungsi dengan normal dan baik. Sekitar 85% sodium terdapat dalam darah dan cairan getah bening. 

Tidak hanya berfungsi untuk menormalkan fungsi tubuh, mineral sodium dapat membantu dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit. Hal ini dapat memungkinkan otot dan saraf berfungsi dengan benar serta mempertahankan volume dan tekanan darah yang tepat.

Lalu berapa banyak sodium yang dibutuhkan bagi tubuh untuk berfungsi dengan normal? Seorang konsultan nutrisi dan diet, Peni M. Hartanto menyebutkan, Indonesia tidak memiliki aturan tertentu mengenai konsumsi sodium per harinya. Tapi, World Health Organization (WHO menganjurkan, konsumsi sodium hanya sekitar 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Kalsium

Selain sodium, Crystalline digadang-gadang memiliki kandungan kalsium juga. Secara umum, kalsium sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk mengedarkan darah, melepaskan hormon, dan menggerakkan otot. Fungsi lainnya adalah untuk membantu membawa pesan dari otak ke bagian tubuh lain serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tapi, tahukah Anda bahwa tubuh tidak menghasilkan kalsium? Karena itu, asupan kalsium berasal dari makan-makanan bergizi dan tinggi kalsium seperti susu dan produk olahan lainnya, ikan, sayur hijau gelap, dan kacang-kacangan. Air mineral juga terkadang mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Magnesium

Kandungan yang terdapat dalam Crystalline lainnya adalah magnesium. Mineral magnesium merupakan nutrisi mikro yang memiliki beragam peran dan fungsi bagi tubuh, mulai dari memelihara kesehatan jantung dan tulang, meningkatkan energi tubuh, mengatur gula darah, hingga mengatasi stres.

Magnesium sendiri merupakan jenis mineral terbanyak keempat yang ada dalam tubuh kita. Mineral ini banyak ditemukan pada tulang, otong, dan jaringan-jaringan. Selain itu, magnesium dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena dapat memompa darah dan diyakini dapat menurunkan risiko penyakit aritmia serta meminimalisir serangan jantung.

Dengan mengonsumsi air mineral seperti Crystalline dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan lupa untuk minum air mineral setiap hari secara teratur.

Cari Tahu Jumlah Kalori Fitbar dan Snack Sehat Lainnya

Cari Tahu Jumlah Kalori Fitbar dan Snack Sehat Lainnya

Siapa sih yang tidak ngemil? Nah, biasanya makanan ringan yang dikonsumsi dapat menggagalkan program diet yang dijalani. Eits, Anda tak perlu khawatir, sebab ada kok snack sehat dengan rasa yang lezat dan rendah kalori. Yuk, simak jumlah kalori Fitbar dan snack sehat lainnya berikut ini.

Jumlah Kalori Snack Sehat dan Praktis yang Tersedia di Supermarket

  1. Fitbar

Fitbar merupakan snack bar yang sehat. Selain kalori Fitbar rendah, cemilan sehat ini juga bebas kolesterol dan bebas lemak trans. Snack bar ini cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet dan menyukai coklat. 

Dalam setiap sajiannya, jumlah kalori Fitbar adalah 110 kkal dan lemak sebanyak 40 kkal untuk varian nuts atau buah, sedangkan varian cokelat mengandung 90 kkal. 

Cemilan sehat ini punya rasa yang lezat dan aman untuk dikonsumsi. Selain itu, mengandung kalsium, serat, vitamin A, B12, dan C.

  1. Soyjoy

Selain Fitbar, snack sehat lainnya adalah Soyjoy. Cemilan ini memiliki 6 varian rasa yang enak, mulai dari almond chocolate, peanut, banana, hawthorn berry, strawberry, dan raisin almond. 

Soyjoy juga mengandung vitamin A, B, dan vitamin E. Serat pangan yang terkandung dalam Soyjoy juga tinggi protein sehingga baik untuk pencernaan. Soyjoy juga tinggi isoflavon yang baik untuk kulit. 

Dalam setiap sajiannya, Soyjoy mengandung kalori total sebanyak 130 kkal dan lemak 60 kkal.

  1. Quaker Oats Oatmeal Cookies

Bubur gandum atau roti gandum memang memiliki rasa hambar sehingga banyak orang yang tidak suka. Namun, kandungan gandum ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

Anda tidak perlu repot membuat bubur gandum, sebab sudah ada Quaker Oats Cookies yang lebih praktis dan bisa didapat di supermarket. Kudapan ini bisa dikonsumsi di sela jam makan, bekal di kantor, cemilan sore, dan sebagainya. 

Dalam setiap sajiannya, Quaker Oats Oatmeal Cookies ini mengandung 135 kalori, 2,8 gram protein, 4,3 gram lemak, 21,3 gram karbohidrat, dan 1,3 gram serat. 

  1. Pop Corn

Popcorn memang jadi favorit untuk teman nonton, ngobrol, dan sebagainya. Akan tetapi, Anda perlu memperhatikan popcorn yang dikonsumsi. Jangan sampai memilih popcorn yang mengandung tinggi kalori.

Anda bisa memilih Pop Corn Salted Caramel dari East Bali karena terbuat dari bahan alami, tanpa pengawet, serta ada kandungan kacang mete. Sehingga pastinya jadi lebih sehat. 

Dalam 6 cangkir popcorn ini mengandung 100 kalori, 0,5 gram lemak, 0 kolesterol, 220 mg sodium, dan 24 gram karbohidrat. 

  1. Biskuit Gandum

Biskuit Gandum dari Sari Gandum bisa jadi pilihan cemilan sehat untuk dikonsumsi. Biasanya setiap keping biskuit gandum ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu ada kandungan karbohidrat kompleks sehingga bisa jadi sumber energi untuk Anda yang aktif. 

Dalam satu keping biskuit gandum mengandung 20 kkal. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh, Anda perlu mengonsumsi 3-4 keping biskuit gandum setiap harinya.

  1. Kuaci

Biji-bijian juga jadi salah satu makanan yang baik untuk mendukung program diet sehat. Kuaci mengandung vitamin B, serat, magnesium, tembaga, zinc, selenium, hingga asam folat. 

Dalam setiap 100 gram kuaci, mengandung setidaknya 165 kalori. Cocok untuk jadi kudapan sehat bersama keluarga.

  1. Elle & Vire Yoghurt

Yogurt juga sering dijadikan cemilan sehat saat menjalankan diet. Yogurt mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan. 

Buat Anda yang sedang menurunkan berat badan, bisa mengonsumsi yogurt karena bisa membantu mengurangi lemak di bagian pinggang. 

Setiap sajian yogurt Elle & Vire ini mengandung kalori total 171 kJ atau 41 kkal, 0,1 gram lemak, 4,6 gram gula, 5,9 karbohidrat, dan 120 mg kalsium. 

Itulah beberapa rekomendasi cemilan sehat dengan keterangan jumlah kalori yang terkandung di dalamnya. Mulai dari jumlah kalori Fitbar hingga yogurt Elle & Vire.

Bolehkah Ibu Menyusui Minum Adem Sari Ching Ku?

Bolehkah Ibu Menyusui Minum Adem Sari Ching Ku?

Apabila Anda menderita panas, sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah, dan sariawan, cara praktis adalah minum satu botol Adem Sari Ching Ku yang dipercaya dapat mengatasi hal tersebut.

Ini adalah produk dari PT Sari Enesis Indonesia yang memadukan teknologi cold filling, dengan kombinasi sari liang teh dan ramuan tradisional lainnya.

Adem Sari Ching Ku juga merupakan produk yang cukup terkenal di Indonesia sebagai minuman pereda panas dalam bentuk saset, kaleng, dan botol.

Lalu apa saja kandungan dalam minuman ini sehingga mempunyai manfaat yang luar biasa? Yuk, mari simak penjelasan di bawah!

Jeruk Nipis

Minuman ini mempunyai kandungan berupa jeruk nipis yang dapat bekerja sebagai antibakteri, dan didukung oleh komponen asam sitrat, asam malat, dan asam tartarat.

Jeruk nipis dapat mencegah sariawan dan sakit tenggorokan. Selain itu, buah in dapat menurunkan pH lingkungan di bawah rentang pH pertumbuhan bakteri sehingga metabolisme bakteri terhambat.

Vitamin C

Minuman ini juga kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu memelihara daya tahan tubuh dan penting bagi tubuh untuk menghasilkan zat yang disebut dengan kolagen.

Kolagen sendiri berperan untuk memperbaiki tulang rawan, gigi, tulang dan kulit, serta menjaga kesehatan sehari-hari.

Pulasari 

Pulasari atau Alyxia Stellate  yang terdapat dalam Adem Sari Ching Ku mampu mengobati gejala panas dalam. Pulasari ini bekerja sebagai anti-inflamasi.

Kandungan limonina (minyak atsiri) dan alkaloid diduga dapat mengurangi kejang akibat radang dan menghilangkan rasa sakit (analgesik) serta bersifat menenangkan.

Amankah Minuman Ini Bagi Ibu Menyusui?

Adem Sari diperuntukkan bagi siapa saja yang mengalami panas dalam termasuk ibu hamil. Namun amankah meminum ini bagi ibu menyusui

Apabila Anda ternyata sedang menyusui lalu mengalami panas dalam, dan ingin meneguk Adem Sari, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut:

Aturan Meminum

Berdasarkan penelitian sebenarnya tidak ada makanan yang harus dihindari seorang ibu hanya karena dia sedang menyusui.

Umumnya, ibu menyusui bisa konsumsi apa saja  yang dia mau, dia suka dalam jumlah yang dia inginkan, dan itu berlaku seterusnya. Artinya, tidak ada larangan ibu menyusui minum Adem Sari.

Meski begitu, Anda tentunya tetap tidak meminum Adem Sari jika memang hal tersebut berpotensi mempengaruhi kualitas ASI atau Anda mempunyai alergi turunan dari keluarga.

Manfaat yang Didapat

Meredakan panas dalam dengan minum Adem Sari adalah salah satu solusi praktis yang dilakukan banyak orang. 

Termasuk saat sedang menyusui, ibu menyusui mengonsumsi Adem Sari untuk meredakan masalah tenggorokan.

Minuman yang satu ini juga dipercaya bisa mengatasi sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah dan susah buang air besar. 

Berdasarkan penjelasan sebelumnya, sebenarnya ibu menyusui bisa minum apa pun sebanyak apa pun termasuk Adem Sari.

Namun, yang tidak boleh dilupakan adalah tetap melihat bagaimana reaksi anak terhadap minuman atau makanan yang dikonsumsi tersebut. 

Selain itu, Enesis Group mengatakan bahwa ibu menyusui boleh minum Adem Sari selama dikonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan karena larutan penyegar tersebut terbuat dari bahan alami.

Adakah Efek Samping yang Dihasilkan?

Adem Sari mengandung ekstrak Citrus Aurantifolia, Ekstrak Alyxia stellata ret. Cortex, Ekstrak Cinamommum burmanni BI cortex dan Vitamin C.

Penelitian menyebutkan bahwa makanan atau minuman asam seperti citrus, jeruk, dan lainnya yang dikonsumsi ibu menyusui tidak akan membuat ASI ikut menjadi asam. Namun, beberapa bayi dapat sensitif terhadap protein yang masuk dalam ASI.

Kasus lain menyebutkan anak bisa atau mungkin mengalami diare karena alergi terhadap jeruk. Namun, kemungkinan tersebut juga cukup kecil bila memang terjadi.

Itu artinya, ibu menyusui minum Adem Sari tidak akan membuat komposisi dari minuman tersebut ikut mempengaruhi rasa ASI.

 Meski begitu, sampai saat ini belum ada kajian ilmiah yang meneliti secara spesifik efek ibu menyusui minum Adem Sari.

Sebaiknya Anda  tetap berhati-hati terutama saat menderita maag. Sifat asam pada Adem Sari bisa mengikis lambung dan menyebabkan asam lambung meningkat, mual sampai muntah dan nyeri ulu hati. 

Apabila Anda merasakan keluhan seperti itu saat minum Adem Sari Ching Ku, sebaiknya segera dihentikan, dan jika keluhan belum hilang segera hubungi dokter.

Lompat Jauh Termasuk Cabang Olahraga yang Rumit dan Sering Terjadi Kesalahan

Lompat Jauh Termasuk Cabang Olahraga yang Rumit dan Sering Terjadi Kesalahan

Lompat jauh termasuk cabang olahraga yang memiliki teknik yang cukup rumit, karena atlet harus berlari terlebih dahulu sebelum melakukan tolakan untuk melompat ke bak pasir yang tersedia. Lompat jauh memiliki beberapa gaya dan teknik yang bisa dijadikan panduan untuk melakukannya dengan benar. Hanya saja, kesalahan masih sering terjadi. 

Catat! Kesalahan Umum Olahraga Lompat Jauh

Berikut adalah daftar kesalahan yang sering terjadi pada olahraga lompat jauh: 

Kurangnya kecepatan lari 

Kurangnya kecepatan lari sering menjadi kesalahan yang dilakukan atlet lompat jauh karena ia tidak memperhitungkan kecepatan larinya saat mendekati papan tolakan. Padahal, kecepatan lari merupakan hal terpenting dalam keberhasilan melakukan lompatan dan mencapai jarak terjauh. Untuk menghindari kesalahan ini, atlet sebaiknya melakukan latihan lari dengan kecepatan maksimum yang stabil. 

Langkah tidak tetap 

Selain kecepatan, jarak langkah yang dilakukan sebelum melakukan tolakan pun merupakan kesalahan fatal yang patut dihindari dalam olahraga lompat jauh. Langkah yang tidak tetap tidak hanya akan berpengaruh pada kecepatan atlet saat berlari tapi juga pada ketepatan saat mencapai papan tolakan.

Langkah yang stabil akan memudahkan atlet untuk melakukan tolakan di titik yang tepat tanpa perlu menyentuh garis batas atau melebihi foul line

Tolakan kurang keras 

Kesalahan yang satu ini bisa terjadi karena kurangnya kekuatan otot kaki dan tungkai bawah atlet. Selain itu, kurangnya kecepatan saat berlari juga mempengaruhi kekuatan tolakan.

Tolakan yang kurang keras dapat membuat atlet tidak mampu melayang dengan cukup tinggi dan jauh. Akibatnya, jarak yang dihasilkan pun tidak sesuai dengan yang diharapkan. 

Sudut atau arah tolakan tidak tepat 

Lompat jauh termasuk cabang olahraga yang rumit karena atlet harus memiliki kemampuan berhitung yang baik, termasuk dalam mengatur sudut dan arah saat melakukan tolakan.

Hal ini krusial karena sudut dan arah tolakan akan menentukan lama pelompat melayang di udara yang berdampak pada jarak yang akan ditorehkan. Jika melakukan tolakan terlalu rendah, jarak yang dicapai akan terlalu pendek. Namun, jika terlalu tinggi atlet bisa saja keluar dari bak pasir. 

Adapun sudut yang disarankan adalah 45 derajat ke arah atas. Secara teori, sudut tersebut dapat menghasilkan waktu maksimal di udara sehingga mendapat jarak lompatan paling jauh. 

Tidak berani menjulurkan kaki ke depan 

Untuk mendapatkan jarak maksimal, trik yang bisa dilakukan oleh atlet lompat jauh adalah dengan menjulurkan kakinya sejauh mungkin ke depan. Namun, dalam melakukan trik ini atlet tidak lupa untuk sedikit menekukkan kakinya saat akan mendarat di bak pasir. Hal ini dimaksudkan untuk membentuk posisi mendarat yang sempurna dan seimbang sehingga atlet akan mendarat dengan sempurna. 

Selalu mendarat dengan bokong 

Mendarat dengan menggunakan bokong sangat tidak dianjurkan dalam olahraga lompat jauh. Ini tidak hanya terkait jarak yang akan dicapai tapi juga soal keselamatan. Posisi mendarat yang benar sesuai dengan aturan yang berlaku adalah dengan menggunakan kaki. Posisi ini adalah yang terbaik untuk menjaga atlet tetap seimbang dan aman. 

Untuk menghindari kesalahan ini, atlet disarankan untuk berlatih teknik mendarat dengan baik. Dimana posisi kedua tumit dan kaki dirapatkan yang diikuti oleh dorongan panggul ke arah depan. Melakukan teknik mendarat yang benar dapat menghindari tubuh jatuh ke belakang yang dapat menyebabkan terjadinya cedera. 

Lompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang cukup rumit. Ada baiknya Anda melatih setiap tekniknya terlebih dahulu untuk dapat menghindari kesalahan-kesalahan di atas.